Wie kann ich mit dem Rauchen aufhören?

Jeder darf sich für das Weiterrauchen entscheiden. Wer jedoch aufhören möchte, dem haben wir an dieser Stelle ein paar Unterstützungsmöglichkeiten zusammengestellt (einfach die blauen Links anklicken).

• Neu: Informationen zur Tabakentwöhnung, Nikotin und E-Zigarette
  Nehmen Sie die Hilfe durch Beratung und Nikotinersatztherapie in Anspruch! Führen Sie ein Gespräch mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin. Hier finden Sie eine Übersicht geprüfter und wirksamer Hilfen. Entstanden durch die Zusammenarbeit von DGP, der DLS, DZL, DAL und dem BDP
• Rauchfrei Programm von Frau Behrens
  Ein Programm, welches von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird. Die erste Beratung ist kostenfrei
• Das Rauchfrei Programm im Krankenhaus Siloah
  Der Kurs kostet 350 € inkl. Kurshandbuch. Auf Anfrage bei Ihrer Krankenkasse ist evtl. eine teilweise Kostenübernahme möglich
• Das wohl berühmteste Buch zuch Thema Nichtrauchen
  Eine Leseprobe aus Allen Carr’s „Endlich Nichtraucher“
• Nikotinersatztherapie (NET) 
  Die „Nikotinersatztherapie“ zielt auf eine Milderung der Entzugssymptomatik und des Rauchverlangens durch eine vorübergehende Nikotingabe unter Umgehung des Tabakrauchens ab
• Rauchentwöhung mit Tabletten: Champix^® oder Vareniclin ratiopharm^®
  Eine gute Möglichkeit, den Ausstieg zu erleichtern, ist eine Unterstützung durch Medikamente, die speziell zur Nikotinentwöhnung entwickelt wurden, insbesondere mit Champix^®, Wirkstoff Vareniclin. Das Präparat ist seit April 2025 endlich wieder im Handel, alternativ gibt es inzwischen allerdings auch eine generische Alternative: Vareniclin ratiopharm^®
• Noch eine Tablette: Asmoken^®
  Eine andere Alternative ist Asmoken^®, Wirkstoff Cytisin, welches erst Ende 2020 in Deutschland zugelassen wurde. Leider wurde der Vertrieb in Deutschland jedoch eingestellt, grundsätzlich ist das Präparat über Auslandsapotheke erhältlich.
• Die erste Tablette war Zyban^®
  Das ursprünglich als Antidepressivum entwickelte Zyban^®, Wirkstoff Bupropion, kann grundsätzlich immer noch zur Rauchentwöhnung eingesetzt werden
• Pro Dopa^® Nichtraucherinjektionstherapie in Hannover
  Bei dem fünfeinhalbstündigen Raucherentwöhnungsprogramm handelt es sich um eine multimodale Therapieform, die verschiedene wissenschaftlich fundierte Methoden (Nichtraucherinjektionstherapie, Verhaltenstherapie + Hypnose) kombiniert
• E-Zigarette zur Rauchentwöhnung
  Die Meinungen gehen auseinander, die Daten sind uneinheitlich. Die Deutsche Gesellschaft für Pneumologie rät von der E-Zigarette zur Rauchentwöhnung ab: DGP E-Zigarette
• E-Zigarette: ausführliche Stellungnahme „Public Health“ England
  Ein sehr umfassendes Dossier aus England  zu diesem Thema (deutsche Übersetzung)
• Ein Beitrag des WDR zu E-Zigaretten und Vapes
  Bunt, süß, harmlos? Definitiv nicht!
• Diga: Digitale Gesundheitsanwendung zur Rauchentwöhnung
  Einige Digas können verordnet werden, andere sind auch frei erhältlich
• Hier ein paar Beispiele für Rauchfrei-Apps
  Inzwischen gibt es natürlich auch zahlreiche Apps für Smartphone oder Tablet, die man zur Rauchentwöhnung nutzen kann
• Nichtraucher in 90 Minuten
  Ein Video zur Selbsthilfe
• Rauchfrei durch Hypnose
  Eine „typische“ Nichtrauchersitzung mit Hypnose gibt es nicht. Jeder Therapeut oder Coach arbeitet anders: hier eine mögliche Adresse
• Nicht mehr Rauchen durch Akupunktur
  Ein weiterer möglicher Weg zur Linderung der Entzugssymptome. Hier eine mögliche Adresse
• Oder etwa rauchfrei durch Handauflegen?
  Die Liste der Möglichkeiten ist lang…
• … hier ein Artikel aus einer medizinischen Fachzeitschrift
• VieleInformationzumundgegendasRauchen
  Eine interssante Seite mit weiteren Tipps zum Aufhören

Weitere Informationen zum Thema

• Tabakrauch
• Shisha: das angeblich bessere Rauchen: ein fataler Irrtum!
• Noch mehr Infos zur Shisha
• Beipackzettel Zigaretten

Noch mehr Informationen und links zum Thema Rauchen

• Der Fargerström-Test
  Der Fagerström-Test ist ein weltweit anerkanntes Verfahren, um die Stärke der Abhängigkeit zu messen
• Nichtraucherinitiative Deutschland
• Wissenschaftlicher Aktionskreis Tabakentwöhnung
• Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
• Antirauchkampagne Neuseeland